Unreine Haut - Diese Tipps schaffen Abhilfe

Nach der Pubertät ist unreine Haut kein Thema mehr? Leider ist das für die meisten ein Wunschdenken. Ein kleiner Trost: Wir verraten dir die besten Tipps und Mittel gegen unreine Haut! Vor ab, bei vielen Problemen steht an erster Stelle der verminderte Konsum von Wasser.

„Pickel, Trockenheit, Augenringe - trinkt man zu wenig Wasser, kann man das buchstäblich am Gesicht ablesen.“ — Maria Mitrov

Face-Mapping: Was die Position deiner Pickel über deine Gesundheit aussagt

Deine unreine Haut kann dir viel über deinen allgemeinen Gesundheitszustand verraten. Akne am Kinn und an der Kieferlinie wird zum Beispiel oft durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Wenn du in diesem Bereich Pickel bekommst, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber sprechen, ob du die Dosierung deiner Antibabypille anpassen oder eine neue Form der Verhütung ausprobieren solltest. Pickel entlang des Haaransatzes können durch Produktablagerungen verursacht werden, also achte darauf, dass du ein sanftes Reinigungsmittel verwendest und gründlich abspülst. Wenn du Pickel im Mundbereich bekommst, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass du Lebensmittel isst, die Entzündungen auslösen, wie Zucker oder Milchprodukte. Wenn du darauf achtest, wo deine Pickel auftauchen, kannst du die Ursache besser einschätzen und Maßnahmen ergreifen. Unsere folgenden Tipps helfen dir dabei.

Vermeide Stress

Unsere Haut ist unser größtes Organ und daher leicht anfällig für Unreinheiten. Leider sind Frauen anfälliger für Hautprobleme als Männer, vor allem wenn sie schon als Teenager Akne hatten. Eine mögliche Ursache dafür ist chronischer Stress, der zu einer erhöhten Produktion von männlichen Hormonen führt. Diese Hormone können sich negativ auf unsere Haut auswirken und Unreinheiten sichtbarer machen. Außerdem kann das Stresshormon Adrenalin diese Unreinheiten noch stärker hervortreten lassen. Ein weiterer Faktor, der zu unreiner Haut bei Frauen beiträgt, sind die hormonellen Schwankungen, die während des Menstruationszyklus auftreten. Diese Schwankungen werden durch die Einnahme der Antibabypille oder den häufigen Wechsel der Pillenart noch verstärkt. Wenn du mit unreiner Haut zu kämpfen hast, ist es wichtig, einen Frauenarzt oder Heilpraktiker aufzusuchen, der dich beraten kann.

Achte auf deine Ernährung

Es ist kein Geheimnis, dass das, was wir essen, einen direkten Einfluss auf unser Aussehen hat. Eine Ernährung, die viel Zucker, Kaffee, Alkohol und Zigaretten enthält, kann unsere Haut fahl und blass aussehen lassen. Eine gesunde Ernährung, die reich an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien ist, unterstützt dagegen die natürlichen Funktionen der Haut und verleiht ihr ein strahlendes Aussehen. Natürlich können Unreinheiten auch durch andere Faktoren entstehen. Aber wenn wir eine klare Haut haben wollen, ist es wichtig, mit einer ausgewogenen Ernährung zu beginnen. Schließlich braucht unser Körper die richtigen Nährstoffe, um richtig zu funktionieren.

Wenn der Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht, macht sich das auf verschiedene Weisen bemerkbar - unter anderem durch unreine Haut. Das liegt daran, dass der Körper anfängt, unwichtige Prozesse abzuschalten, um Energie zu sparen, und einer dieser Prozesse ist eine gesunde Hautfunktion. Auch wenn du keine unreine Haut hast, ist es wichtig, deine Haut zu unterstützen, damit sie gesund bleibt. Ungesunde Lebensmittel durch gesunde auszugleichen, kann vorübergehend helfen, aber für langfristige Ergebnisse musst du sicherstellen, dass du die richtigen Nährstoffe mit deiner Ernährung aufnimmst. Wenn du dich um deine Haut kümmerst und sicherstellst, dass sie die Nährstoffe bekommt, die sie braucht, kannst du Unreinheiten in Schach halten und dich jahrelang an einer gesunden, schönen Haut erfreuen.

Die richtige Hautpflege-Routine

Zunächst ist es wichtig, dass du dein Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel reinigst. So kannst du Unreinheiten und überschüssiges Fett von deiner Haut entfernen, ohne ihr die nötige Feuchtigkeit zu entziehen. Als Nächstes solltest du ein paar Mal pro Woche ein leichtes Peeling verwenden, um abgestorbene Hautzellen abzulösen und die Poren zu öffnen. Und schließlich solltest du darauf achten, deine Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen, sowohl morgens als auch abends. Eine gute Faustregel ist es, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die zu deinem Hauttyp passt - wenn du zum Beispiel trockene Haut hast, solltest du ein Produkt wählen, das Feuchtigkeit spendet, aber nicht zu schwer ist. In einem weiteren Blogbeitrag von Mellow Noir könnt ihr mehr über eine korrekte Hautpflege-Routine lesen.

Lasse deinen Hauttyp bestimmen und passe sämtliche Make-Up-Produkte daran an

Wenn es darum geht, das richtige Make-up für deinen Hauttyp auszuwählen, ist unreine Haut mit am schwierigsten zu bearbeiten. Fettige und trockene Stellen lassen sich nur schwer in Einklang bringen und Unreinheiten lassen sich nur schwer abdecken. Es gibt jedoch ein paar Tricks, die dir helfen, die richtigen Produkte auszuwählen und ein makelloses Finish zu erzielen. Beginne zunächst mit einer leichten, ölfreien Foundation. Das hilft, den Glanz zu kontrollieren und verhindert, dass dein Make-up abrutscht. Als Nächstes verwendest du einen Concealer, um Hautunreinheiten und Augenringe abzudecken. Wähle eine Formel, die dick genug ist, um zu decken, aber nicht so dick, dass sie pastös aussieht. Zum Schluss fixierst du dein Make-up mit einem durchscheinenden Puder, damit alles an seinem Platz bleibt. Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, kannst du einen schönen Teint zaubern.

Trinke immer genug Wasser

Wir können es nicht oft genug hören, weil wir es immer wieder vergessen. Ohne Wasser läuft in unserem Körper nichts. Die Verdauung wird lahm, unsere Zellen werden nicht optimal mit Nährstoffen versorgt und unsere Haut wirkt schlaffer und blasser. Wasser hilft außerdem dabei, Giftstoffe aus unserem Körper zu spülen. Also: runter damit! Wenn du kein reines Wasser magst, kannst du es mit Gurke, Zitrone oder Obst aromatisieren. Übrigens kannst du einen Teil deines Wasserbedarfs auch über die Nahrung aufnehmen - in Form von wasserhaltigen Lebensmitteln wie Suppen, Salaten, Gemüse und Obst. Wenn du also das nächste Mal Durst verspürst, greife zu einem großen Glas Wasser oder einem erfrischenden Stück Obst statt zuckerhaltiger Limonade oder Saft. Auch die Bunte macht auf das Thema explizit aufmerksam.

Gönn dir genug Schlaf

Die meisten Menschen wissen, dass guter Schlaf wichtig für die allgemeine Gesundheit ist, aber wusstest du, dass er auch für eine gesunde Haut wichtig ist? Wenn du schläfst, schaltest du in den Reparaturmodus, um Giftstoffe zu entfernen und Schäden zu reparieren. Dieser Prozess ist besonders wichtig für unreine Haut, denn er hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Außerdem reduziert Schlaf den Stresspegel, was sich positiv auf die Gesundheit der Haut auswirken kann. Wenn du also deinen Teint verbessern willst, solltest du dafür sorgen, dass du genug Schönheitsschlaf bekommst!

Kurz zusammengefasst solltest du also folgende Punkte beachten:

• Identifiziere die Art der Unreinheiten, mit denen deine Haut zu kämpfen hat.
• Wähle die richtigen Produkte für deinen Hauttyp.
• Trinke viel und ernähre dich gesund, um deine Haut von innen heraus rein zu halten.
• Sei vorsichtig bei der Verwendung von Kosmetika!
• Entspanne dich! Stress kann Unreinheiten verschlimmern, also nimm dir jeden Tag Zeit für dich, um Stress abzubauen.

Wenn du diese einfachen Schritte befolgst, bist du auf dem besten Weg zu einem verbesserten Hautbild - und wirst endlich die lästigen Hautunreinheiten los. Wenn du mehr zum Thema "Unreine Haut" lesen möchtest, empfehlen wir dir unseren Artikel zur Akne Behandlung.